Psychoterapia
Psychoterapia nie jest czasem na pogaduszki o wszystkim i o niczym. To czas, kiedy z pomocą terapeuty mamy zajrzeć w nas wewnętrzny świat, pozwolić dostrzec w sobie skłonności i pragnienia, których się wyparliśmy. Terapeuta pomoże nam zdać sobie sprawę ze strategii, które bezwiednie stosujemy, żeby ukrywać się przed światem i przed samym sobą. A potem zachęci nas, żebyśmy wyszli z ukrycia.
– John Fredrickson
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia to tylko i aż rozmowa. Rozmowa w której w empatyczny i bezpieczny sposób zapraszam Cię do dotknięcia siebie. Nazwania tego czego nie nazywasz, powiedzenia tego czego nie mówisz i poczucia tego czego nie chcesz czuć. A wszystko to po to, aby rozpoznać, nazwać, uważnić i wyrazić to wszystko, co zakopane, rodzi cierpienie. To również czas w którym będziesz weryfikować swoje schematy, sposoby reakcji, zachowania i zmieniać je na takie które będą bardziej pomocne. Praca terapeutyczna ma na celu zrozumienie siebie, poprawę doświadczeń oraz relacji ze sobą i innymi ludźmi.
Proces psychoterapii rozpoczyna się od 1-3 sesji konsultacyjnych które służą poznaniu się, rozpoznaniu problemów i potrzeb klienta, określeniu celów psychoterapii, zebraniu wstępnego wywiadu oraz omówieniu kontraktu. Sesje terapeutyczne trwają 50 min i odbywają się raz lub dwa w tygodniu, a sam proces może trwa od kilku do kilkudziesięciu miesięcy. Wszystko zależy od potrzeb klienta oraz głębokości trudności.
Psychoterapia online
Psychoterapia online może być równie skuteczna jak terapia stacjonarna, ma ona jednak swoje ograniczenia. Kryteria są tutaj dwa: bezpieczeństwo klienta oraz skuteczność. Nie pracuję online z osobami zgłaszającymi myśli samobójcze oraz doświadczającymi dużej niestabilności emocjonalnej.